みなさんこんにちは。NOHAIRSのキヨです。

美意識の高いNOHAIRSならご存知な方も多いかと思いますが、
綺麗な肌を保つためにはスキンケアはもちろんのこと、適切な生活習慣・食生活を心がける必要があります。

そして、そんな幾つかの要素がある中でも今すぐに改善できることといえば”睡眠”。

心身ともに良好な状態で過ごすためにも必要な睡眠をしっかり取ることが、より自信に満ち溢れた美ハゲを作りだすのには欠かせません。

そこで今回はそれに最適な、快眠ができる話題の枕を体験し、ご紹介しちゃいます。

 

そもそも睡眠はなぜ必要か？身体に及ぼす影響とは？

「もちろん睡眠は重要だよね」
それが分かっていても夜遅くまで起きていたり、寝具にこだわりを持っていない方も多いのではないでしょうか？

実は僕もそうでした。

例えば、活動的な方なら尚更睡眠の質を高めないと身体は回復しません。

「いや、眠くないんだよね」と、たとえ眠気を感じていなくとも、疲れやすかったり慢性的な肌荒れを抱えている場合、身体に必要な睡眠時間、質が足りていない可能性も。

つまり、日々の睡眠不足は、身体への負担を強いるだけでなく心のバランスも崩す元となってしまうのです。

では睡眠をとることで、身体にとってどんな良い効果を得ることができるのでしょうか。 代表的な効果を4つピックアップしてみました。

 

1. 疲労回復

睡眠の代表的な効果として心身ともに疲労を回復させることがあげられます。
深い睡眠が得られるほど、体内の修復、回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。

起きている時は自分が疲れを自覚していないことも考えられるため、そういっ た部分を休めるという意味でも効果をもたらします。

2. 肥満防止

何かを無性に食べたくなってしまったりする経験はありませんか？
それは睡眠が足りていない証拠かもしれません。

短い睡眠時間は食欲をコントロールするホルモンの分泌バランスを崩してしまいます。

睡眠時間が短くなってしまうことによって肥満になる確率も高くなってしまうので
食欲をコントロールするホルモンを適切に分泌させることで、余分なカロリー摂取を防ぎ身体の代謝をUPさせます。

充分な睡眠が取れるとエネルギー代謝を促進するホルモンが働き、太りにくい体質作りに役立ちます。

 

3. ストレス解消 

充分な睡眠をとることで脳内の疲労を解消し、内分泌系のリズムを整えることで、ストレス解消に繋がります。

ストレスによって過剰な不安感に襲われるなど、抑うつ状態に繋がってしまうリスクを持っています。
ストレスは気付きにくかったりしますよね。

だからこそ生活習慣を整える事が大事ですね。

 

4. 肌質の改善

睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌のターンオーバーを向上させ、美しい肌質を作るのに欠かせないものです。

入眠後、約20分~30分後に最も深い睡眠が訪れると言われています。
この時間帯に成長ホルモンが分泌され、肌の修復や新陳代謝が行われます。 深い睡眠時間が多いほど成長ホルモンが分泌されて、肌に対して好影響を与えるとされています。

 

快眠のために必要な寝具の条件は？

快眠のために重要なすぐできる工夫の１つが、睡眠を取り巻く環境を整えること。
より良い眠りを得られるかどうかは、寝具(枕、ベッドマット、布団)の役割が非常に重要ですよね。

寝具には寝ている時の保温と良い寝相をいかに保つかを期待したいところ。

 

いい寝相とは
立ち姿勢に近く体への負担が少ない姿勢ということ。

 

いい寝具を見分けるポイントとは？

いい寝具と一概に言ってもどの点を見るとそれが”自分にとって”いいという事がわかるのでしょうか？
枕、敷布団・マットレス、掛け布団それぞれのポイントをご紹介します。

1. 枕＝高さ

 

僕は朝目覚めた時に首や肩が凝って辛い経験をしたことがあります。

それは自分の寝姿勢に適切な高さに枕があってないのが原因でした。

枕の役割は先述した通り後頭部から首にかけての隙間を埋め、立ち姿勢に近い自然な体制を保つためのもの。
つまり、自分の体型に合った枕の高さを知り、安定感のあるものを選ぶことが大事になります。

 

 

高すぎる、又は低すぎる枕だと、身体に負担がかかり、呼吸がしづらく寝心地が悪くなってしまうことも。

枕の角度以外のポイントとしては以下を気をつけましょう

• 呼吸がしやすい
• 弾力性があり
• 発汗に備え吸湿性・放湿性の良い素材

2. 「ベッドマット、敷布団」＝最適な硬さ

 

我々の姿勢は、後頭部から首・胸にかけてと胸から腰にかけて、背骨が2つのS字カーブを描くようになっています。
ベッドマットや敷布団が柔らかすぎる場合、腰部と胸部が深く沈みこんでS字カーブの隙間が大きくなるので、腰痛の原因になってしまうことも。

 

反対に、硬すぎると身体に痛みを生じ、血流を妨げられるなどのデメリットが。

2つのS字カーブをバランス良く支えられる、楽で快適な寝相を保ちやすい適切な硬さが良いといえます。

 

3. 掛け布団＝軽さと？

 

掛け布団のポイントは軽くて身体にフィット感があるかどうかです。

これは睡眠中の寝返りがしやすさのために必要な要素ですね。

それを基本に過剰な放熟による低体温を防ぐこと、寝てる間にかく汗を吸収して透過させる吸湿性・放湿性があることも気にしたい点。

 

 

話題の「頭を冷やす枕」ブレインスリープ

良質な睡眠に欠かせない寝具選びのポイントがわかったところで早速、
話題の頭を冷やす枕「ブレインスリープ」を１週間使ってみたレビューをしていきましょう！

 

 

ブレインスリープとは

「深く、深く、脳が眠る」をキャッチコピーにした、オーダーメイドを超えるメディカルピロー。

世界で最も理に適った睡眠を届けることを目指し、脳と睡眠研究によって生まれたシリコンバレー発想の日本で唯一の枕。発売より5万人を超える方々に届けられ、様々な著名人やアスリートに愛用され話題を呼んでいる。

日本製で高品質なのも安心して使える要因。

ブレインスリープの特徴

公式サイトより引用しながらブレインスリープの特徴をご紹介していきます。

1. フィット感

 

 

説明を見てみるとシンプルな見た目とは違い実は複雑な構造設計になっているそう。

 

 

1週間後が楽しみ。。

 

頭が浮いているような感覚！どんな感覚なのか早く味わいたいですな。

 

通気性

”脳が眠る黄金の90分を作る圧倒的通気性”

脳が眠るってものすごい熟睡できそうな謳い文句ですね。

90%以上空気で出来ているから、頭部の湿度もあがらないそう。
良質な睡眠に大切な条件をクリアしています。

 

頭を冷やす=最初の90分が深い=睡眠の質が高い

 

 

清潔感

 

美肌を維持するのにも枕を清潔に保つのは必須。
枕ってなかなか洗ったりはできないイメージがあるし、清潔な枕ってどういうことなんでしょうか。

 

洗える枕！これは美意識の高い僕的には超高ポイントです。

 

 

 

寝具では珍しい100%リサイクルが可能で地球環境に配慮したサステナブルな素材を追求しているというのも好印象。

身近なところからサステナブルは取り入れたいですからね。

※注・光触媒・抗菌防臭・消臭。吸水速乾・接触冷感

 

様々な体格に合わせた3種類の高さ

 

みなさん一番気になるのはここじゃないでしょうか。
いくら清潔でもフィット感があっても高さが合わなければ体に負担がかかります。

身長・体重・体格・好みによって良質な睡眠に適した枕の高さは様々です。

 

 

 

 

もし高さが合わなかった場合は？

送料無料で30日間交換OK！

上記の保証がついいるので安心ですね。

 

キャンペーン中はお得に買える？

2022年2月28日AM8:59までの期間中、枕とマットレスの購入で枕1つ分が無料に！
これは急がねば。。

 

1週間使ってみた感想

 

 

さて、ここまでご紹介させて頂き、非常に魅力的な枕だということまでは知って頂けたかと思います。
僕も期待感満載で枕が自分にフィットしてくるという1週間、使ってみました。

その感想を”リアルに”お伝えしていきます。

 

まず、自分の体型に合った枕のタイプを調べたところ、身長171cm、体重65kgの筆者の体型には高さ9-11cm、奥行き35cm、幅60cmのStandardタイプの枕がぴったりでした。

 

これまでの人生、全くと言っていいほどに枕にこだわらず生きてきた筆者にとっては、まず自分に合ったものが届くというプレミア感を味わえる時点で既にワクワクがとまりません。

届いたときの感想は「なんだこの素材！？」
そして結構堅め？

洗えるというのも納得な素材感で触ってみるとひんやりとした冷たさもありました。
これは期待できそう。

実際使用し始め、今まで使用していたものとは明らかに違う点に気づきました。

それは睡眠をし始めてからの寝付きの良さ。

仰向けの状態で中々寝付けず、左右どちらかに傾けないと眠れなかったのが嘘みたいに眠りにつけているのです。

 

変な圧迫感や熱を感じることがなく、これが自然に眠るということなんだろうなという状態を体験している感じです。それに伴い、寝て起きた際の首周 りの痛みやストレスが明らかに軽減されていることにも驚きでした。

 

使用して1週間。睡眠の質が向上できている事が1日の生活で、自分の体のバランスを整えられている基礎になっている事を実感できていると言っても過言ではありません。

そして気になるフィット感は…？

 

忖度なしで言わせていただきます。

最初から寝心地自体は良かったけど1週間使っていくうちに徐々に馴染む感じが強い印象。

 

素材的にも自分にあっていくというのも納得できます。
この素材感はちょっと説明しづらいんですが全方面から弾力がある感じ。

 

毎日清潔感たっぷりの枕で睡眠を取れるというのにも至福の喜びを感じますね。

 

使ってみた結果

 

みなさんもお得なキャンペーン中に一度試してみてはいかがでしょうか。

 

 

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仕事は勿論、プライベートを含めたライフスタイルをより一層楽しく有意義なものにするために、今回ご紹介したブレインスリーブはきっと充実した睡眠タイムをサポートしてくれることで間違いないでしょう。

これからもイケてる自分を追求していきましょう！