頭皮ニキビを予防して、いつでもすべすべスキンヘッドを目指そう

みなさんこんにちは。

スキンヘッド歴15年の太田政晴です。

バリカンの坊主を経てスキンヘッドになってから、現在は週に2回、年間で100回は頭を剃っています。

今回は、『頭皮ニキビ』について調査したいと思います。

みなさん、頭皮ニキビが気になりませんか？

せっかく綺麗なスキンヘッドにしても、頭皮ニキビができることにより見た目が悪くマイナスの印象になってしまいます。

いつでも綺麗なスキンヘッドを保つために、頭皮ニキビができる原因と予防と対策を調査しようと思います。

超几帳面な僕が丁寧に頭を剃り続けて得た、15年間の経験値を惜しみなく発信していきます。

僕自身も勉強を兼ねてお伝えしたいと思うので、スキンヘッドの皆さんはぜひ参考にして下さい。

頭皮ニキビとは？

 

この写真のように、頭皮にできる痛みやかゆみを伴うぶつぶつを『頭皮ニキビ』といいます。

 一般的な顔にできるニキビと見た目も症状も変わりません。

頭皮ニキビの原因は皮脂とアクネ菌の増殖だった

毎日頭を洗っているのに、どうして頭皮ニキビができてしまうのでしょうか？

ニキビができるときは肌の表面で何が起きているのか、みていきましょう。

1.毛穴に皮脂や角質がたまる

髪の毛が薄くなっても毛穴は存在します。

そこに皮脂や角質がたまることにより頭皮ニキビができます。

頭皮は顔に比べて毛穴の数が多いため、皮脂や汗の量も多くなります。

スキンヘッドの方は髪の毛に覆われることはないですが、帽子をかぶることにより蒸れやすくなり、頭皮ニキビが出来やすい環境になります。

2.アクネ菌の増殖

 

蒸れやすい条件が揃うと、皮膚の中に常に存在する『アクネ菌』が皮脂や角質をエサにして増殖します。

 アクネ菌が増えると炎症が起きやすくなるので、その結果頭皮ニキビができてしまいます。

3.食生活の乱れ

 

肌は細胞の誕生→表面の肌としての形成→垢として廃棄を4週間周期で繰り返しています。

この一連の流れをターンオーバーと言います。

このターンオーバーのサイクルが乱れると垢が剥がれ落ちずに厚くなり、頭皮ニキビとなります。

ターンオーバーが乱れる原因の一つに食生活の乱れが挙げられます。

 

脂質や糖質の多い食生活をしていると、毛穴から余分に皮脂が分泌し、結果的に頭皮ニキビができやすくなります。

ニキビのない綺麗な頭皮を保つには、皮脂の過剰分泌を抑えることが重要なようです。
どんな対策で頭皮の皮脂を抑えられるか、みていきましょう。

 

1.食生活の改善

 

ターンオーバーを乱す原因になる、脂質や糖質の多い食生活をやめましょう。

具体的には脂肪の多い肉類や揚げ物、スナック菓子などが当てはまります。

脂質過多はそのまま皮脂の増加につながります。また糖質過多はエネルギーとして脂質が使われなくなるので、結果的に皮脂の分泌が増加してしまいます。

 

2.紫外線対策

 

スキンヘッドの方は髪の毛が無いので、頭皮に直接紫外線を浴びることになります。

紫外線を浴びた頭皮は乾燥し、潤いを補うために頭皮ニキビの原因となる皮脂の分泌が増加します。

日中の外出の際は、帽子を被ったり日焼け止めを塗るなどして紫外線を直接浴びないように努めましょう。

それでも皮脂が気になるようでしたら、『あぶらとり紙』でこまめに拭き取りましょう。

 

以前レビューした『タモリ倶楽部』のスキンヘッド特集でも、紫外線について話題に上っていたので、共感できると思います。

 

3.正しい洗頭と保湿

 

頭を洗うことを『洗頭』と言います。

スキンヘッドの方は洗頭用品として、石鹸、シャンプー、洗顔フォームと選択肢が3つあると思います。

どれを使ったとしても、頭皮ニキビのケアについては以下の4つの点に注意して洗いましょう。

 

1.手のひらで泡立ててから指の腹で優しくマッサージをするように洗いましょう。

直接頭皮ニキビを触る場合には痛みを感じない程度に触れ、優しく皮脂を取りしょう。

 

2.すすぎ残しが無いように指で確かめながら丁寧に洗い流しましょう。

すすぎ残しがあると頭皮ニキビを悪化させる原因になるので注意しましょう。

 

3.すすいだら自然乾燥は避けてタオルで水分を拭き取りましょう。

自然乾燥は頭皮の雑菌を増殖させる原因になってしまいます。

 

4.頭皮をきれいに拭いたら保湿をします。

保湿をしないと頭皮が乾燥し垢となって残り、正常なターンオーバーの妨げになってしまいます。

ターンオーバーを促すために、しっかりと保湿をしましょう。

 

具体的な保湿製品は『アフターケア化粧品比較検証』で紹介しているので、参考にして下さい。

4.枕カバーを細めに変える

 

スキンヘッドの方は頭皮が直接枕カバーに触れます。

しかも髪の毛が無いので汗の流れ落ちる量が多く、全て枕カバーに汗が吸収されるので不衛生な環境になります。

枕カバーは3日に1回程こまめに変えて清潔にしましょう。

特に夏場は汗の量が増えるので、枕カバーにタオルを巻いて毎日タオルを交換することをお勧めします。

頭皮ニキビにオススメの医薬品

 

手に入りやすい1,000円前後のニキビケア製品を紹介します。

化粧水などで保湿をした後に使用しましょう。

 

1.クレアラシル

 

メーカー:クレアラシル

商品名:ニキビ治療薬クリーム 肌色タイプ

価格:¥990(税込)

 

アクネ菌を殺菌しニキビの腫れや赤みを抑え、ニキビ頭部を開き皮脂を吸収します。

適量を指に取って頭皮ニキビ部分に直接塗りましょう。

 

2.メンソレータム

 

メーカー:ロート製薬

商品名:メンソレータムアクネス ニキビ治療薬

価格:¥1,100(税抜)

 

ニキビ頭部を開いてニキビの芯や汚れを吸収し、アクネ菌を殺菌します。細菌による化膿を抑えてニキビの腫れや赤みを鎮めます。

適量を指に取って頭皮ニキビ部分に直接塗りましょう。

まとめ

 

頭皮ニキビは詳しく調べていくと他の箇所にできるニキビと原因や対策が違うことが分かりました。

その中でもバランスの良い食生活が肌にとって重要だと改めて気づかされました。

頭皮は毛穴が多い分、皮脂の分泌量も多いことが分かり、今後のスキンケアに役立つことばかりでした。

今後は規則正しい生活をしてアクネ菌を増やさないように努めていきたいと思います。

スキンヘッドは清潔感が大事です。スキンヘッドの方は日頃の頭皮ケアを欠かさずにしましょう。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。